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形体塑身选课程教学略则doc

  

形体塑身选课程教学略则doc

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徒手练习 1.1原地练习(各种步法加手臂动作) 1.2行进间步伐组合 1.3跳跃练习(各种跳步加手臂动作) 2. 形体练习 舞蹈基本功练习(手位操、波浪操、徒手操、华尔兹操) 3. 垫上练习 3.1垫上基本姿态练习 3.2身体各部位柔韧练习 3.3身体各部位平衡控制练习 4.排舞:狂热漫波、纸玫瑰、天使华尔滋、夏夜恰恰 6. 专项素质 坐位体前屈。 六、成绩考核内容及评分 (一)、内容 1. 普通班 第一学期 (1)学习态度、出勤: 10% (2)形体: 形体操 70% (3)坐位体前屈 20% 2. 提高班 第二学期 (1)学习态度、出勤 10% (2)形体: 波浪操 70% (3)柔韧素质 20% (二)、考核要求及标准 要求: 期末考核进行技术评定,根据大纲规定的考核内容对学生所完成的各组合动作进行评分,60分为及格;100分为满分,再按各组合所占百分比算出最后得分。 技评标准占总分70% 成 绩 技 评 标 准 90~100分 动作规范,节奏准确,姿态优美,剧院艺术表现力 80~89分 动作较正确,节拍清楚,注意手、眼、身体和步伐的协调配合 70~79分 动作出现显著错误,有一个4拍失去节奏,但能基本完成组合 60~69分 动作中断,有4拍以上失去节奏,音乐与动作不一致,但仍能完成 60分以下 动作中断多次,出现脱节、漏节,动作僵硬不协调 专项素质坐位体前屈测试标准,占总分20% 等 级 优秀(20分) 良好(16分) 中等(12分) 中下(8) 差(4分) 成 绩 >21cm 18~21cm 9~17cm 3~8 <3 七、教学进度表 表1.形体塑身课教学进度(普通班) 课次 教 学 内 容 一 1、介绍本课的基本内容 2、基本姿态:步伐练习、站姿组合 3、形体:舞蹈基本功练习、学习形体操(1) 4、垫上:基本姿态培养、柔韧、平衡练习 二 1行进间步伐练习:学习组合 2、形体:舞蹈基本功练习、学习形体操(1) 3、垫上:基本姿态培养、柔韧、力量练习 4:排舞:狂热漫波(1) 三 1、行进间步伐练习:学习组合 2、形体:舞蹈基本功练习、学习形体操(1) 3、垫上:基本功、柔韧、身体平衡练习 4、排舞:狂热漫波2 四 1行进间步伐练习:学习组合 2、形体:舞蹈基本功练习、学习形体操(1) 3、垫上:基本功、柔韧、身体平衡练习 4,排舞:狂热漫波3 五 1、行进间步伐练习 2、形体:手位操、学习形体操(2) 3、垫上:基本功、柔韧、平衡练习 4、排舞:纸玫瑰1 六 1、行进间步伐练习:学习组合 2、形体:舞蹈基本功练习、形体操总复习 3、排舞:纸玫瑰2 4、随堂理论课 七 1、行进步伐套路总复习 2、形体:手波浪、蹲组合 3、排舞:纸玫瑰 八 原地拉丁步伐组合 形体:手波浪、蹲组合 排舞:纸玫瑰 随堂理论 九 1、原地拉丁步伐组合 2、形体:手波浪、蹲组合 3、排舞:纸玫瑰 4、瑜伽伸展组合 十 1、原地拉丁步伐组合 2、形体:手波浪、蹲组合 3、排舞:纸玫瑰 4、瑜伽伸展组合 十一 考试:形体操 柔韧素质测试 十二 考试 八、单元教学计划(普通班) 第一学时: (一)任务与要求 1. 学习基本站位,姿势及正确体态培养。 2. 初步掌握形体操的基本动作 3. 发展专项素质。 (二)重点与难点 1. 身体的重心控制。 2. 对音乐的感知和理解。 (三)手段与方法 1. 扶把杆练习。 2. 原地各个脚位蹲起、控制平衡练习。 第二学时: (一)任务与要求 1. 学习基本站位,行进间步伐组合。 2. 进一步掌握形体操的基本动作。 3. 发展专项素质。 (二)重点与难点 1. 步伐与音乐协调配合。 2. 形体操幅度和身体的姿态。 (三)手段与方法 1. 现做原地基本练习逐渐过渡到行进间。 2. 手臂的各种波浪练习。 第三学时: (一)任务与要求 1. 继续学习行进间步伐组合。 2. 较好掌握形体操的基本动作。 3. 初步学习狂热漫波舞蹈。 (二)重点与难点 1. 步伐与手臂姿势的协调配合。 2. 漫波舞蹈中的舞蹈步伐切换。 (三)手段与方法 1. 原地步伐练习,手臂练习。 2. 现放慢节奏,再转为正常节拍。 第四学时: (一)任务与要求 1. 熟练前面所学内容。 2. 学习狂热漫波。 3. 基本做到音乐与动作一致。 (二)重点与难点 1. 身体姿态的控制。 2. 动作幅度。 (三)手段与方法 1. 原地的身体控制。 2. 原地的步伐切换练习。 第五学时: (一)任务与要求 1. 熟练掌握学习内容,学习纸玫瑰。 2. 初步感受音乐节奏。 (二)重点与难点 1. 步伐与手臂姿势的协调配合。 2. 纸玫瑰舞蹈的转体方向。 (三)手段与方法 1. 现做原地手臂的姿势练习。 2. 恰恰转体180度。 第六学时: (一)任务与要求 1. 掌握上次课所学内容。 2. 继续学习纸玫瑰。 3. 动作与音乐要配合一致。 (二)重点与难点 1. 髋部摆动与步伐的变换。 2. 转体方向不到位。 (三)手段与方法 1. 原地的各方向摆动髋。 2. 行进间的步伐转体。 第七学时: (一)任务与要求 1. 熟练掌握所学内容。 2. 音乐与动作协调一致。 (二)重点与难点 1. 动作规范节奏感好。 2. 动作要有表现力。 (三)手段与方法 1. 反复跟着音乐找节奏。 2. 基本步伐练习。 第八学时: (一)任务与要求 1. 初步掌握拉丁基本步伐。 2. 完整练习纸玫瑰。 (二)重点与难点 1. 漫波恰恰步伐切换。 2. 髋部的扭转与步伐的协调配合。 (三)手段与方法 1. 原地髋的摆动。 2. 行进间漫波恰恰步伐转换。 第九学时: (一)任务与要求 1. 初步掌握拉丁基本步伐。 2. 完整练习纸玫瑰。 (二)重点与难点 1. 漫波恰恰步伐切换。 2. 髋部的扭转与步伐的协调配合。 (三)手段与方法 1. 原地髋的摆动。 2. 行进间漫波恰恰步伐转换。 第十学时: (一)任务与要求 1. 完整练习拉丁基本步伐。 2. 复习形体操。 (二)重点与难点 1. 动作规范,节奏准确。 2. 髋部的扭转与步伐的协调配合。 (三)手段与方法 1. 原地髋的摆动。 2. 行进间漫波恰恰步伐转换 第十一学时: 考试:形体操 第十二学时: 专项素质考试:坐位体前屈。 表2.形体修塑课教学进度(提高班) 课次 教 学 内 容 一 1、徒手练习:手位、脚位姿态操 2、形体:舞蹈基本功练习、学习波浪操(1~3) 3、垫上:瑜伽伸展 4、理论:饮食与形体 二 1、徒手练习:手位、脚位姿态操 2、形体:舞蹈基本功练习、学习波浪操(4~6) 3、垫上:瑜伽柔韧 三 1、行进间踢腿组合 2、形体:舞蹈基本功练习、复习波浪操(1~6) 3、垫上:基本功、柔韧练习 4、排舞:天使华尔滋1 四 1、行进间踢腿组合 2、形体:舞蹈基本功练习、学习波浪操(7~9) 3、垫上:基本功、柔韧练习 4、排舞:天使华尔滋2 五 1、行进间踢腿组合 2、形体:舞蹈基本功练习、[三形体2019-11-18]形体组成因素_点线面体,复习波浪操(1~9) 3、垫上:基本功、柔韧、力量练习 4、排舞:天使华尔滋3 六 1、徒手练习:身体各部位波浪练习 2、跳跃步伐组合 3、垫上:瑜伽平衡 4、排舞:完整练习天使华尔姿 七 1、徒手练习:身体各部位波浪练习 2、形体:舞蹈基本功练习、学习波浪操(10~12) 3、垫上:瑜伽平衡 4、排舞:夏夜恰恰1 八 1、徒手练习:身体各部位波浪练习 2、形体:舞蹈基本功练习、复习波浪操 3、垫上:基本功、柔韧练习 4、排舞:夏夜恰恰2 九 1、行进间踢腿组合 2、形体:舞蹈基本功练习、练习波浪操 3、垫上:瑜伽伸展 4、理论:女性塑身锻炼基本原则 十 1、行进间踢腿组合 2、形体:舞蹈基本功练习、复习波浪操 3、素质练习:瑜伽伸展 4、排舞:夏夜恰恰3 十 一 1、考试:波浪操 十 二 1、考试:坐位体前曲 九、单元教学计划(提高班) 第一学时: (一)任务与要求 1. 学习基本站位,姿势及正确体态培养。 2. 初步掌握波浪操的基本动作 3. 发展专项素质。 (二)重点与难点 1. 身体的重心控制。 2. 对音乐的感知和理解。 (三)手段与方法 1. 扶把杆练习。 2. 原地各个脚位蹲起、控制平衡练习。 第二学时: (一)任务与要求 1. 学习基本站位,行进间踢腿组合。 2. 进一步掌握波浪操的基本动作。 3. 发展专项素质。 (二)重点与难点 1. 步伐与音乐协调配合。 2. 波浪操幅度和身体的姿态。 (三)手段与方法 1. 先做原地基本练习逐渐过渡到行进间。 2. 手臂的各种波浪练习。 第三学时: (一)任务与要求 1. 继续学习行进踢腿组合。 2. 较好掌握波浪操的基本动作。 3. 初步学习天使华尔兹舞蹈。 (二)重点与难点 1. 步伐与手臂姿势的协调配合。 2. 华尔兹舞蹈中的转体方向。 (三)手段与方法 1. 原地步伐练习,手臂练习。 2. 现放慢节奏,再转为正常节拍。 第四学时: (一)任务与要求 1. 复习前面所学内容继续学习波浪操。 2. 学习天使华尔兹。 3. 基本做到音乐与动作一致。 (二)重点与难点 1. 身体姿态的控制。 2. 动作幅度以及美感。 (三)手段与方法 1. 原地的身体控制。 2. 原地的步伐切换练习。 第五学时: (一)任务与要求 1. 熟练掌握学习内容。 2. 进一 步感受音乐节奏。 (二)重点与难点 1. 步伐与手臂姿势的协调配合。 2. 华尔兹舞蹈的转体方向。 (三)手段与方法 1. 先做原地手臂的姿势练习。 2. 徒手转体180度。 第六学时: (一)任务与要求 1. 掌握上次课所学内容完整练习波浪操。 2. 继续学习华尔兹。 3. 动作与音乐要配合一致。 (二)重点与难点 1. 髋部摆动与步伐的变换。 2. 转体方向不到位。 (三)手段与方法 1. 原地的各方向摆动髋。 2. 行进间的步伐转体。 第七学时: (一)任务与要求 1. 熟练掌握所学内容。 2. 学习夏夜恰恰。 (二)重点与难点 1. 动作规范节奏感好。 2. 动作要有表现力。 (三)手段与方法 1. 反复跟着音乐找节奏。 2. 基本步伐练习。 第八学时: (一)任务与要求 1. 继续学习夏夜恰恰。 2. 动作与音乐的协调配合。 (二)重点与难点 1. 漫波恰恰步伐切换。 2. 髋部的扭转与步伐的协调配合。 (三)手段与方法 1. 原地髋的摆动。 2. 行进间漫波恰恰步伐转换。 第九学时: (一)任务与要求 1. 复习踢腿组合和波浪操。 2. 完整练习夏夜恰恰。 (二)重点与难点 1. 漫波恰恰步伐切换。 2. 髋部的扭转与步伐的协调配合。 (三)手段与方法 1. 原地髋的摆动。 2. 行进间漫波恰恰步伐转换。 第十学时: (一)任务与要求 1. 完整练习行进间踢腿组合。 2. 复习波浪操。 (二)重点与难点 1. 动作规范,节奏准确。 2. 动作优美幅度大。 (三)手段与方法 1. 原地各个方向的波浪摆动。 2. 行进间波浪练习 第十一学时: 考试:波浪操 第十二学时: 专项素质考试:坐位体前屈。 ·广东省汕头潮南区峡晖中学2013届高三教学质量检测(五)(语文).doc

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