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告诉我一个很适用的练形体的手段

  

告诉我一个很适用的练形体的手段

告诉我一个很适用的练形体的手段

  貌似你自己说的内个就是最实用的。大家都在家自己练。 我在全面给你说下吧。 1、脱鞋直直的靠墙站至少半小时(要看你自己能坚持多久) 2、头上顶一个重物(书或被子之类的,不要太轻但也不能太重) 3、双腿最好能被绳子绑紧(或是你自己使劲将腿并拢) 4、双手自然放下 这样坚持至少一个月,你再在腿中间夹一张纸,如果纸掉不下来,说明你的练习非常有效果了,[形体操2019-11-18]形体磨练项目六,祝你成功! 中国形象礼仪行业风尚圈专注于形象礼仪事业18年,是形象礼仪行业人才测评、行业规范的制定者和执行者。自己在家,就是看看那些健康或者健身的书籍或者视频,每天坚持,一定会有效果。

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